폐암환자의 취미활동, 경제활동, 여행시 주의사항

폐암 환자가 가지면 좋은 취미 활동을 적어볼까 합니다.
폐암을 치료하거나 재활 중이라면, 신체적 근력저하와 정서적으로 힘든 부분이 많이 있습니다.
좋은 취미 활동은 건강한신체 또는 정서적 안정을 줄 수 있기에 폐암 치료에 도움이 됩니다.
 

1. 폐암환자에게 도움이 되는 취미활동

 

1-1. 육체적 취미 활동

 

1. 가벼운 걷기 ( 산책 )
폐암 환자는 체력과 폐 기능이 약해져 있기 때문에 무리한 운동 보다는 가벼운 걷기가 좋습니다.
걷기는 폐활량을 늘리고, 혈액순환과 면역력 향상에 도움이 되며, 야외에서 자연을 접하면 스트레스 완화에도 효과적입니다.
다만 야외활동시에는 미세먼지 등 외부적 요인을 주의하셔야합니다.
 
 
2. 요가, 스트레칭
무리하지 않는 범위 내에서 몸의 긴장을 풀고 근육 이완에 도움을 줘 호흡법을 배우면 폐 기능 회복에도 좋고
마음도 안정시켜 정서적 안정에 긍정적인 영향을 줍니다.
 
 
3. 실내 자전거 ( 느린 속도, 낮은 강도 )
무리없는 유산소 운동이며 치료 중 체력 유지를 위해 좋습니다. 하지만 몸이 좋아진 기분으로 강도를 올리면 역효과입니다.
 
육체적 취미 활동을 실행 시 휴식을 활동 중간에 꼭 넣어주시길 부탁드립니다.
 
 
 

1-2. 정서적 취미 활동

 
1.명상이나 심호흡 연습
폐암 환자는 치료 과정에서 불안이나 우울감을 겪기 쉽기 때문에
마음을 안정시키는 명상과 심호흡이 도움이 됩니다. 폐에 집중한 호흡법은 폐 기능 향상에 도움이 됩니다.
 
 
2. 그림그리기, 글쓰기, 음악 감상 및 연주 등
표현 활동은 감정을 해소하고 긍정적인 정서를 유도하는데 좋습니다.
특히, 음악과 예술은 스트레스 완화와 우울증 감소에 효과적입니다.
집중하면서 자신만의 시간을 보내면 정신 건강에 도움이 됩니다.
몇가지 예를 들어보겠습니다.
 
- 오디오북 감상 : 체력소모 없이 지적 자극과 위안을 얻을 수 있습니다.
 
- 글쓰기 ( 일기, 수필, 회고록 ) : 감정과 자아회복에 도움이 되며, 병을 극복해 나가는 경험을 글로 써보는것도 치유효과가 있습니다.
 
- 사진 정리 및 앨범 만들기 : 가족 또는 지인과의 추억을 되새기고 삶을 긍정적으로 생각 할 수 있습니다.
 
- 캘리그라피 : 캘리그라피로 멋있고 근사한 문장들을 만들어보세요 
 
 
3. 사람들과의 만남
 
- 주변 지인들 만나기 : 가족이나 친구들을 만나 소소한 이야기들은 심적 안정감을 가져다 줄 수있습니다.
 
- 온라인 커뮤니티 활동 ( 암 환우회 등 ) : 비슷한 상황의 사람들과 정보 교환 및 정서적 교감을 나눌 수 있습니다.
 
 
4. 게임
 
- 퍼즐, 보드게임, 스도쿠등 : 인지 능력을유지하는데 도움이 됩니다. 재미있지만 스트레스를 동반하는 게임은 비 추천 드립니다.
 

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2. 폐암 환자의 경제활동

 
폐암 환자들이 수술 후 몸이 어느정도 회복이 되면 경제활동을 빼먹을 수 없습니다.
하지만 기존에 하시던일을 못할 가능성도 있기에 신체적 무리가 적은 경제활동이 무엇이 있는지 찾아보았습니다.
단점으로는 어느정도 기술이 필요한 일들이 많았으므로 어느정도는 교육 및 노력은 필요한 부분입니다.
 
 

2-1. 온라인 기반 재택 경제 활동

 
- 디자인, 영상 편집, 일러스트
Canva, Photoshop, Premiere 등을 다룰 줄 알면 클라이언트와 소규모 프로젝트 가능합니다.
 
- 글쓰기, 블로그 운영, 콘텐츠 제작
블로그 수익화, 브런치작가, 유튜브 콘텐츠, 쿠팡제품 링크올리기 등 있습니다.
 
- 번역, 통역 ( 서면 )
외국어 능력이 있다면 서면 번역으로 경제활동 가능합니다.
 
- 프로그래밍
웹사이트 제작, 앱 개발, 자동화 툴 제작 등
 
- 온라인 강의 제작
클래스 101, 탈잉, 유데미 등에서 지식판매
 
이 외적으로 사진이나 그림을 판매하는 사이트도 있습니다.
 
 

2-2  소규모 온라인 판매

 
- 핸드메이드 제품 판매
공예품, 엽서, 뜨개질 제품 등을 스마트 스토어, 아이디어스 등에서 판매
 
- 중고 거래 + 리셀 ( 소규모 전자상거래 )
도서, 장난감, 생활용품 등 올라인 셀프마켓 활용
 
- 지식 / 경험 공유형 활동
멘토링 & 컨설팅
특정 분야 ( 경영, 창업, 회계 취업 등 ) 경력이 있다면 온라인 1:1 멘토링 가능 ( 숨고, 타임팟 등 )
 
- 전화 상담사 /  심리 상담사 자격 소지 시
재택으로 전화 상담 가능한 일도 일부 있음
 
- 간단한 용돈벌이 활동
앱테크 ( 리워드앱, 설문조사 앱 캐시 적립 앱 )
패널나우, 오베이, 토스 설문 등 여러가지 어플을 이용하여 캐시를 받는 방법
 
- AI 학습용 데이터 라벨링
샤피론, 크라우드웍스 등 플랫폼에 등록해 간단한 라벨링 작업
 
 
암 경험자 재취업 지원프로그램도 지역 보건소나 국민건강보험공단 등을 통해 확인해 보실 수 있습니다.
위에 조사해본 경제활동 목록은 시간투자대비 바로 수익이 창출이 되지 않는 블로그, 유튜브콘텐츠등 있습니다.
 
 

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3. 폐암화자의 여행시 주의 사항

 
폐암환자가 어느정도 신체 회복을 하고 여행을 떠나게 될 수 있습니다.
건강을 많이 회복을 하셨다면 해외에 나가시는 분도 계실테고 회복은 아니지만 바다가 보고싶어 여행을 가게 될 수 있습니다.
여행을 떠나서 즐거운 추억만 만들고 오면 좋지만, 그렇지 않은 경우가 생기게 되면
당황하거나 불안할 수 있기에 주의사항을 적어봅니다.
 
 

3-1. 여행전 체크 포인트

 
1.주치의 상담 필수
- 여행 가능 여부 확인
- 산소치 필요 여부 및 기내 산소 사용 계획
- 복용 중인 약물 및 응급약 처방
 
 
2. 의료정보 준비
- 병력 요약서( 영문 포함 가능 ), 약물리스트, 주치의 연락처
- 현지 병원 및 응급 의료시설 정보
 
 
3. 여행 보험 가입
- 기저 질환 보장 여부 확인 필수
- 응급 항공 후송 포함 여부 확인
 
 
4. 약품 및 의료기기 준비
- 복용 약은 여분으로 충분히 준비 ( 비상 상황 대비 )
- 산소통, 흡입기, 네불라이저 등 필요한 기기 챙기기
 
 
여행가는곳에 응급실이 있는 병원이 어디있는지, 해외여행시에는 여행자 보험가입 및 보장이 되는지
혹시 모르니 외국어 병력 요약서는 응급시 해외병원 및 국내 병원에서 빠르게 환자 정보를 알 수 있어
골든타임을 놓치지 않을 수 있습니다.
 
 

3-2. 교통 수단 이용 시 주의사항
 

1. 항공기
- 저산소 상태가 위험할 수 있으므로, 산소포하도 측정 후 의사와 상의
- 항공사에 기내 산소 요청은 최소 48시간 전까지 사전 신청 필요
- 좌석은 통로 쪽, 화장실 가까운 곳이 좋음
 
 
 
2. 자동차 / 기차
- 장시간 이동 시 적절한 휴식 및 다리 움직임 필요 (혈전 방지)
- 좌석 편안하게 세팅 및 방풍 및 보온 유지
 
 
 

숙소 및 환경 선택

- 고산지대는 저산소증 위험 -> 해발 1500m 이하 권장
- 비흡연 환경 필수 (해외는 식당내 흡연 가능한곳이 있음)
- 감염 위험이 높은곳 ( 군중, 위생 불량 지역 ) 피하기
 
 
 

기타 주의사항
 

- 열이 나거나 호흡곤란, 흉통 등의 증상이 생기면 즉시 여행 중단 후 병원 방문
- 면역억제 치료 중이라면 감염 예방을 위해 마스크 착용 및 손 위생 철저

 

 

 

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